معالج بيليتيس معالج العمود الفقري ممارسة اليوغا تدريب إعادة التأهيل للفصام العنقي والكيفوس

مُصلح بيلاطس، مُصلح العمود الفقري، بيلاطس، تدريب إعادة تأهيل اليوغا لمرض التشنج الرقبي والكيفوزة

أداة بيليتيس الرغوة العصبية هي أداة تدريبية شائعة في بيليتيس ، والتي عادة ما تكون مصنوعة من مادة رغوة ، في شكل قوس أو نصف دائرة.يستخدم أساسا لمساعدة ممارسي بيليتيس في تصحيح العمود الفقري، التوازن الجسدي، وتدريب الاستقرار الأساسي.
يمكن استخدام تقويمات رغوة البيلاتس بطرق مختلفة ، والتي يمكن اختيارها وفقًا لاحتياجات الفرد وأهداف التدريب. فيما يلي بعض طرق الاستخدام الشائعة:
تصحيح العمود الفقري: ضع جهاز تصحيح العمود الفقري تحت الظهر واستلقي فوقه، مما يسمح للعمود الفقري بالتناسب مع جهاز التصحيح. من خلال التنفس العميق والاسترخاء الجسدي، ساعد في ضبط محاذاة العمود الفقري.
التدريب على التوازن: الركوع على دعامات، وضع اليدين على جانبي الجسم، والحفاظ على التوازن، والقيام بوقف الساق الواحدة، ورفع الساق وحركات أخرى.ممارسة مجموعات العضلات الأساسية وقدرات التوازن.
التدريب الأساسي للاستقرار: الجلوس على الأظافر، القدم على الأرض، الجسم مائل إلى الوراء قليلاً، الحفاظ على التوازن، أداء تقلصات البطن، تمتد الظهر،وحركات أخرى لتعزيز قوة مجموعات العضلات الأساسية.
التمدد والاسترخاء: ضع الأقواس على مناطق الجسم التي تحتاج إلى التمدد ، مثل الخصر والوركين والساقين ، إلخ.للمساعدة في استرخاء العضلات وزيادة المرونة من خلال وزن الجسم والضغط.