سبيكة الألومنيوم كامل المسار معدات اللياقة البدنية متعددة الوظائف

سرير بيليتيس، سبيكة ألومنيوم كاملة، معدات رياضية متعددة الوظائف مخصصة

السرير الأساسي هو المعدات الأكثر استخداما في بيليتيس، مع خصائص مجموعة واسعة من الاستخدامات، وظائف قوية، وفعالية قوية من حيث التكلفة،مما يجعله المعدات المفضلة لمحبي بيليتيسإذاً، ما هي وظيفة و تأثير سرير Pilates الأساسي؟
1. اختر سرير بيليتيس مناسب لممارسة التمارين الخاصة بك، وسوف يكون أكثر راحة أثناء عملية التمرين.بيليتيس هو نوع من التمارين الرياضية التي تمارس في المقام الأول مجموعات العضلات الصغيرة في الطبقات العميقة من جسم الإنسان، يحافظ ويحسن الموقف الطبيعي ، ويحقق توازن الجسم ، ويزيد من نطاق الحركة وقدرة الجذع والأطراف ،ثم يتعاون مع طرق التنفس الصحيحة لأداء تمرين منسق لجميع الجسم.
2ميزة سرير بيلاتس هي أنه يمكن أن يجمع بين الحركات على فرش بيلاتس لتعزيز القوة الشاملة من خلال تدريب الموقف.المدربون المتجددون ليسوا فقط يقويون مجموعات العضلات العميقة والمستقرة، ولكن أيضا تحفيز مجموعات كبيرة من العضلات، مما يجعل الجسم أقوى، وتسريع عملية الأيض، واستهلاك المزيد من الدهون، وتحسين بشكل فعال الموقف، وتشكيل جسم جيد.
3يمكن ممارسة بيليتيس بالانحناء على الظهر والركل، والانحناء على لوح التزلج وتمدد الرقبة، وتعديل الكتف والحوض إلى وضع محايد.ضع يديك على جانبي جسمك، دون تقوس ظهرك أو الضغط عليه تماما ضد لوح التزلج. ثني ركبتيك، وضع الكعب الخاص بك على دواسة القدم، ضغط بلطف ركبتيك معا، وجلب كاحلك معا،و أربط أصابع قدميكهذا تمرين ممتاز للساقين والوركين والجزء السفلي من الجسم. انتبه إلى الحركات السلسة والمسيطرة.