تدريب الوضع السباحة على متن لوح التزلج مع جهاز سحب المقاومة القابلة للتعديل وتدريب السباحة الشامل في العضلات القطنية والبطنية

تدريب الوضع السباحة على متن لوح التزلج مع جهاز سحب المقاومة القابلة للتعديل وتدريب السباحة الشامل في العضلات القطنية والبطنية

الوظيفة الرئيسية لجهاز قوة سحب المقاومة القابلة للتعديل هي كما يلي:

ممارسة عضلات الظهر: السحب للأعلى هو تمرين كلاسيكي لعضلات الظهر الكبيرة، والتي يمكن أن تساعد في تشكيل الظهر الواسع وزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم.
تعزيز العضلات: خلال عملية سحب الوزن الخاص بالشخص، سيتقلص العضلات بالكامل، وبالتالي تعزيز قوة الذراع.
تدريب عضلات الكتف والذراع: بالإضافة إلى الظهر والبيسيبس، فإن تمارين السحب تنطوي أيضاً على عضلات الكتف الأمامية والوسطية والقبلية، مما يوفر تمرينًا شاملًا للأطراف العليا.
تحسين وضع الجسم: من خلال تقوية عضلات الظهر والكتفين، يمكن أن يساعد السحب للأعلى في تحسين وضع الجسم ومنع آلام الرقبة والظهر الناجمة عن عدم التوازن العضلي.
ممارسة القلب والأوعية الدموية: التنفس المرن والحركات المستمرة يمكن أن تحسن من صمود القلب والأوعية الدموية وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
مناسبة لمختلف مستويات اللياقة البدنية: من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، يمكن تعديل السحب حسب قدرات الفرد،مثل استخدام نطاق طاقة للمساعدة أو زيادة الوزن للتدريب المتقدم.
باختصار، جهاز سحب المقاومة القابل للتعديل هو أداة اللياقة البدنية متعددة الوظائف التي يمكن أن تساعد المستخدمين على استهداف أعضاء أعلى و عضلات الظهر، وتحسين وضع الجسم،وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية.